Mẹo an toàn khi mát-xa cơ và khớp
Massage cho cơ và khớp cần đặc biệt chú ý đến tần suất, cường độ và tình trạng cơ thể. Nên thực hiện massage 2-3 lần mỗi tuần để duy trì thường xuyên, mỗi buổi kéo dài khoảng 20-40 phút. Áp lực nên được điều chỉnh sao cho phù hợp với sự thoải mái của từng cá nhân để tránh đau hoặc chấn thương. Ngoài ra, không massage những vùng bị thương, viêm hoặc sưng. Nếu bạn mắc một số…